ペコリンの青汁を飲んでファスティングダイエットしました♪
そのレビューを追記しています(^O^)／
りゅうちぇるとペコりんがおすすめ
してるフルーツ青汁のめっちゃぜい
たくフルーツ青汁は、ダイエットに
必要な酵素が18種類、乳酸菌2種類、
ビタミン、ミネラル、食物繊維が贅
沢配合された青汁♪
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りゅうちぇるとペコが綺麗に痩せ
た！と話題となり、頑張らない！簡
単に置き換えダイットが出来ると人
気です。
1食を置き換えるだけで我慢せずつ
らくない体に優しいファスティング
ダイエットができ、ペコりんは飲み
始め10kgも痩せたって！
最近、痩せた？なにしたの？って言ってもらうんやけど…じつは約8kg痩せました✌🏻️上が1〜2ヶ月前、下が最近📸まだがんばるけどこれでも痩せたよ😂💕笑 わたしとにかくダイエットきらいやったけど、たのしめるようになってきたよ😜✌🏻️💕笑 pic.twitter.com/cymYgpHNUO
— オクヒラテツコ(ぺこ) (@pecotecooo) 2016年5月5日
体に必要な栄養素とダイエットサ
ポート成分、綺麗になれる成分が贅
沢配合され、低カロリーで満腹感も
あるんです。
若い女性の間では「ペコの青汁」だ
と話題で青汁なのに飲みやすく、ス
トレスなく置き換えることができダ
イエットできると高評価されていま
す。
1日1食をペコりんフルーツ青汁に置
き換えるだけで、1食分たった11.7k
calなんです！
カロリーめっちゃ低いからいいんですよね～！
注文したペコの青汁。
もう、めっちゃぜいたくフルーツ青汁なんて
名前が長すぎるので読んでませんが（笑）
満腹感もあるからファスティングダイエット
にもおすすめ。
ただ、がっつりファスティングダイエットしよう！
と思うのであれば、冊子に記載されている
方法が良さそうです。
実は、私今までフルーツ青汁系でダイエット
してもイマイチ上手く行かなかったんです。
というのも、週の二日間だけ朝昼夜を
フルーツ青汁だけで過ごす！という
ファスティングしたことがあるのですが、挫折。
今考えたら、フルーツ青汁をケチって
朝1杯、昼1杯、夜1杯しか飲んでなかったんです。
もうめちゃくちゃお腹減るわｗｗｗ
そりゃあそうでした。
このペコリンの青汁の冊子見てみると
ファステイング開始、3日間は準備期間。
4日目、5日目には朝４杯もの青汁！
昼は３杯に軽くヨーグルト。
４日目夜４杯、５日目夜３杯にスープ。
いやあ～全くやり方間違えてました！
朝昼晩、フルーツ青汁１杯で無理だから
朝だけ、昼だけ青汁にしてても
途中お腹すきすぎて、お菓子に走ってしまったり・・・
夜がっつり食べてしまったりを繰り返してたんです。
こうやって、きちんとすればいいのか！！
とやっと正解を知ることができたので、
早速挑戦♪
年々、痩せにくい体質になりつつある私。。。
全く運動をしない。。。
最近気になって、一日何歩歩いてるんだろう
と計測してみたら、３００歩も歩いてなかった。
という、かなりの運動不足な上に
筋肉落ちまくって脂肪が多い状態です。
そして、昔は４２キロしかなかった体重が
なんと
５１．８キロ！！！！あった！
四捨五入して５２キロなんて言いません（笑）
やばい！
本当にやばい！
これで身長高ければ、普通、もしくは痩せ型
なんでしょうが、１５３センチあるか？？
最近、縮んでる気もする。
ずんぐりむっくりな体型です。
前置きが長くなりましたが、こんなコロっとした
私ががっつりファスティングダイエットに挑戦！
★準備期間
準備期間の３日間は、消化の良い食事。
脂っこいものは控えて、動物性たんぱく質も
控えた食事。
夕食は早めの時間に軽くすます。
毎食にペコリンの青汁をプラス。
～体重は・・・
変わるわけありません！！
空気吸うだけで太ってる気がしてならない毎日なんで、
これだけで変化あるわけないし。
～空腹感
お腹は減ります。
が、元々食べる量を減らしていたので
そこまでお腹空いて倒れそう～はないです。
でも、夕方ついついお菓子に手が伸びそうで
我慢のため自分と戦いましたｗｗｗ
どうしてもお腹すいたら、フルーツ青汁を
飲むといいです。
★ファスティング期間
４日目
朝食に青汁４杯
昼食に青汁３杯に軽食
夕食に青汁４杯
５日目
朝食に青汁４杯
昼食に青汁３杯に軽食
夕食に青汁３杯に軽食
朝からフルーツ青汁４杯はキツイですｗ
てか、一気に飲む必要ないわ！
と気づき、朝起きて１杯。
家事をしてる合間に１杯。
家族が学校、仕事に出るのを見送り１杯。
１０時頃、おやつが食べたいかも。。。
と思う時間に１杯。
と、時間差で飲んでみました！
昼は食前に青汁３杯なので
小腹が減り始める１１時過ぎに１杯。
ちょっと時間をおいて１２時半ぐらいに２杯。
それから、軽く食事。
この軽く食事もいらないのでは？！
と思えるぐらい、朝から飲んでるんで満腹感最高です！
夕食は、フルーツ青汁４杯のみ。（１日目のみ）
昼１時ぐらいに昼食済ませてるので、さすがに
夕方お腹減ってきました。
４時ころにお腹空いてきて、もう少し我慢しよう～
と５時過ぎから夕食の準備。
この夕食の準備ヤバイですｗｗｗ
ご飯作ってると、めちゃくちゃつまみ食い
したくなてきたんで、ここで夕食分の青汁１杯登場！
そして、家族が食事しているのを横目に
青汁３杯をゆっくり飲み干す。
これで、４日目終了～。
４日目は思ったよりもスムーズにできました。
たぶん、普段から、昼食べ過ぎたら夕食を
抜いたりしていたので、慣れていたのかも？？
５日目も、４日目同様、空腹に耐えられない
ひもじいよ～
というのは全くなく普通に終了。
これで体重減るんか？？
と微妙ですが、汚い話、うん○がめちゃくちゃ出ました！
何これ、宿便てやつ？？
ってぐらい、黒くてゆる～いのが。
そのおかげか、４日目の朝、なんとマイナス１キロ♪
５日目もいや～どばっと出てくれて
合計マイナス２キロ！（厳密にはマイナス１．８ですがｗ）
人によっては、好転反応とみられる場合も。
好転反応の症状は、下痢、便秘、頭痛、だるさ、眠気、冷えなど。
もし、どうしても無理な場合は、
無理してファスティングする必要ないので、軽食に切り替えてもOK。
好転反応なので、少しすると体が慣れてくるので
大丈夫そうな人は、体を休めながら行うと良いです！
ちなみに、私は今回なかったです。
昔行った酵素ドリンクのファスティングでは、
めまいがひどくて耐えられずに断念。
全ての人に、ペコの青汁出のファスティングが合うとは
限らないので、無理してファスティングせずに
１食置き換えとかに切り替えるといいですね。
★復食期間
復食期間の２日間は、
りゅうちぇるも飲んでるこのペコの青汁１杯と
軽食、消化の良いもの、低カロリーを心掛けて。
ここで、食べ過ぎたらせっかくのダイエットが無意味に！
なので、この復食期間は大事ですし、
二日間、ほぼ青汁だけだったんで急にがっつり食事
しちゃうと、胃がびっくりするので注意が必要です！
６日目、７日目は体の調子がいいというか
体が軽くなった気がしました！
体重を測ってみると・・・
７日目に合計マイナス２．６キロ！！
おお～今まで何をしても減らなかった体重が
減ってます！！
もう、なかなか痩せないから生きてるだけで
太っていくんだわ。とあきらめてたんですが
久々の４０キロ台！！（四捨五入は絶対しませんｗ）
★８日目以降～
リバウンドを防ぐためにも
１日のうちのどこかで、１食置き換え。
こうすることで、せっかく減った体重が
元に戻るのを防ぎつつ、さらなる体重減少に！
私は、夜を１食置き換えすることに。
一番カロリーをとる夕食に、カロリーを
控えることができたからか、
１１日目にはマイナス３キロ♪
筋肉のないほぼ脂肪なので、もっと体重減っていきそうｗ
でも、体力もつけなきゃ、見苦しい痩せ方に
なりそうなので、今後は運動もしなきゃ！
結局１２日目でとりあえず終了しました。
というのも、生理がきちゃって。
私、生理の時はお腹が尋常でないぐらい
下るんです。
フルーツ青汁を飲みながらの生理中はきついかも
と思ったので、また生理が終わったら
月１はがっつりファスティングして
せめて４５キロまで落としたいな～と思ってます。
とりあえず、久々の４０キロ台（ギリギリだけどｗｗｗ）
をキープするためにも、毎日１食はフルーツ青汁を
続けていこうって思ってます！！
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＜ めっちゃぜいたくフルーツ青汁口コミ ＞
・ペコりんだけでなくりゅうちぇる
も青汁を飲み綺麗に痩せたのを知り、
飲んでビックリ！甘いフルーツ風味
で青汁の臭みがなく、毎日スッキリ
健康になった気がします。
・朝食代わりに飲み1ヶ月で3.5kg痩
せ、自分に自信も取戻し毎日健康で
風邪も引きにくくなりました。
・とにかく体調がよくなり肌ツヤも
よくなり飲み続けます。
めっちゃぜいたくフルーツ青汁は、
天然素材100％使用で不要な成分は
一切不使用。
体内から健康と綺麗をもたらしてく
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ペコリンみたいに痩せれるんなら
飲んでみよう～って思う人もいるのでは？？
青汁が苦手な人でも、フルーツ味で
おいしいので飲めますよ♪
私のおすすめは、豆乳、牛乳で割るのがいい！
もしくは、飲むヨーグルト！
それに、甘酒（米麹のみの甘い甘酒）も
一緒にいれちゃうとさらにおいしいし、
甘酒は美容にもいいので青汁と甘酒、豆乳で
女子力アップできちゃいます＾＾
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